大连预防前列腺结石的方法有哪些?

　　预防前列腺结石的方法有哪些?结石是男性很常见的一种前列腺疾病， 发病年龄多在40岁以上，以50～65岁之间最多。前列腺结石会损害肾脏，发生尿道阻塞、尿中断时，出现膀胱输尿返流，导致肾积水等，损害肾脏，严重者可导致尿毒症。那么，预防前列腺结石的方法有哪些?我们来听听大连现代医院专家的介绍。

　　1、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　2、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　3、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　4、不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　5、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　6、注意个人清洁卫生，每天晚上都用温和的清水洗一次下身。

　　7、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　8、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　9、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　10、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　专家温馨提示：通过以上对“预防前列腺结石的方法有哪些?”的介绍，希望能对您有所帮助。如果您有不明白的地方，或者有其他疑问，您可以直接点击我们的在线咨询专家，也可以拨打我院24小时专家热线0317-2027778我院专业咨询医生会给您耐心的，详细的解答，并给您一个满意的答复!

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