大连开发区预防前列腺囊肿的方法有哪些?

　　预防前列腺囊肿的方法有哪些?前列腺囊肿是目前男性比较多见的前列腺疾病，主要是青壮年容易患上，给男性朋友的健康带来严重的影响，很多男性对于预防前列腺囊肿的方法有哪些不是很清楚，以至于没有养成好的习惯，导致了前列腺疾病的发生，下边就由大连开发区现代医院专家给大家介绍一下。

　　预防前列腺囊肿的方法有哪些?专家介绍说，

　　一、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　二、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　三、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　五、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　六、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　七、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　八、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　九、不吃辣椒等刺激性食物，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　专家温馨提示：上述就是专家给大家介绍的预防前列腺囊肿的方法有哪些，男性朋友一定要在平时做好预防的工作，同时应该适当的锻炼身体，避免久坐，可以有效的减少前列腺疾病的发生，专家提醒广大的男性朋友，一旦发现前列腺疾病，应该及时的治疗，以免影响到正常的生活。

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