西岗区轻松十招，远离前列腺囊肿

　　轻松十招，远离前列腺囊肿。前列腺囊肿是前列腺疾病的一种，目前患有前列腺囊肿的患者越来越多。该疾病给许多朋友带来了痛苦，家庭也受到严重影响。要如何预防呢，西岗区现代医院专家教你十招，让你远离前列腺囊肿的痛苦。

　　一、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　二、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　三、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　四、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　五、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次，51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　六、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　七、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　八、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　九、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　十、不吃辣椒等刺激性食物，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　【温馨提示】以上是西岗区现代医院专家关于“轻松十招，远离前列腺囊肿”的介绍。相信通过以上的介绍，广大朋友们对于“轻松十招，远离前列腺囊肿”已经有了一定的了解。如果您想了解更多的问题或者您有就医的需要，可以点击在线咨询，专家将亲自为你诊断、 解答， 您也可以直接 在线预约挂号，网上预约、电话预约可以免专家挂号