大连远离前列腺囊肿，从点点滴滴做起

　　远离前列腺囊肿，从点点滴滴做起。前列腺囊肿是一种常见的男性疾病，可并发感染及结石，较大的囊肿可压迫尿道而引起排尿困难，常见症状有尿急、尿频、排尿费力、尿线细及尿潴留等。给很多男性朋友们带来了很大的痛苦，严重的也会导致男性不育症。以下大连现代医院专家为大家介绍一下前列腺囊肿一些预防的方法，希望对大家有帮助。

　　专家指出，预防前列腺囊肿最好的方法就是要保持良好的生活习惯。这样不但能预防前列腺囊肿，也能让您的身心更加健康。具体做法如下：

　　1、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　2、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　3、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　4、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　5、不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　6、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　7、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　8、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　9、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　10、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　远离前列腺囊肿，从点点滴滴做起。预防大于治在任何时候都是适用的，希望大家引起高度的重视。在生活中积极行动起来，让自己远离前列腺囊肿的困扰。广州男科医院专家提醒：如不慎已患上前列腺囊肿，一定要及时到正规医院进行治疗，以免错过最佳治疗期而导致更加严重的伤害。

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