沙河口区预防前列腺炎一定不要憋尿

　　预防前列腺炎一定不要憋尿。沙河口区现代医院专家说憋尿是引发前列腺疾病的首要原因，其次内向的人思虑太多，压力太大，长期压抑容易造成身体内环境的改变，身体抵抗力下降，加上内分泌紊乱，前列腺激素水平失衡，从而引起前列腺炎。

　　憋尿是前列腺疾病的大忌，憋尿对膀胱和前列腺不利，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。一旦膀胱充盈有尿意，就应及时小便，解除膀胱充盈对前列腺压迫和刺激。因此，杭州强生泌尿外科医院专家介绍，要想预防前列腺炎不要憋尿。

　　预防前列腺炎一定不要憋尿。还要注意一下几点：

　　1、调理生活。不饮酒、少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺。饮食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。

　　2、预防受寒。寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，因此，冬天要及时增加凳子、沙发坐垫，野外、室外活动不要久坐在凉石头上，气候寒冷时做好保暖、预防感冒。

　　3、　勤加锻炼。把锻炼和工作结合起来，每天要进行适量的运动，并保持开朗乐观的心态。开车族要注意适当运动，开车时经常变换姿势，加强锻炼，增强体质，司机不要经常熬夜。上班族工作间隙可做个体操缓解一下。

　　4、经常放松。负性生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机会。临床显示，当生活和心理压力减轻时，前列腺症状会同时缓解，因而平时应尽量保持放松的状态。良好的心理状态和充足的休息，有助于前列腺的养护。

　　5、减少摩擦。摩擦会使前列腺处于紧张和充血状态，会阴部长时间大力度地摩擦，比如骑自行车或摩托车、穿紧身内裤、低腰牛仔裤等的长期刺激不仅会让人感到明显不适，还会损伤前列腺。因此，应尽量减少对前列腺有害的摩擦。

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