大连男性不育从精心呵护精子开始!

　　即使一向对自己床上能力自信满满者，一旦遭遇难以令另一半受孕的尴尬情事，也难免会雄心大减、雄风大失!男性精子其实是相当敏感又脆弱的，来自生活上各种外在或是内在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力，导致男性不育。

　　古人云，善养生者，必保其精。虽此“精”并非专指精子，但要想身体健康无病，保持旺盛的生命力，养精护精是极其重要的。大连现代男科医院的专家介绍：男性不育从精心呵护精子开始，在日常饮食中多吃新鲜疏菜和水果，吃一些好消化的食品，要多吃鱼，多吃海参，这样对身体是有好处的。要注意不要喝酒、吃辛辣刺激性食物，这样对于生精是不太好的，如果本身患有慢性前列腺炎等，更要注意这方面的问题。如果不注意的话，前列腺炎会影响到睾丸或附睾，精液质量就会因此而下降。另外改变“以车代步”、常坐电梯的习惯，多增加些运动，达到健肾强身的目的。

　　专家说，尽管睾丸每天可以生产几亿个精子，但过于频繁的性生活，使精子数量相对较少。另外，性欲过盛、性交中断、手淫过度或性生活不规则等，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，出现前列腺液分泌异常，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，可诱发男性不育。

　　专家总结，以下方法可以让你更好的呵护你的精子：

　　1、治疗、和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求的意见;

　　2、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈;

　　3、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度;

　　4、请立即抛弃香烟!每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少;

　　5、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处;

　　6、含有和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使量增加2倍;

　　7、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成;

　　8、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查;

　　9、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情;

　　10、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

　　男性精子其实是非常敏感又脆弱的，一些生活中各种外在或是内在的刺激，都很有可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力，造成死精。男性要想更好的养精，就必须在日常生活中多关心自己的身体，要注意一些小细节。