男人呵护精子的十大方法

　　男人要如何呵护精子?我们都知道，精子是男人重要的必备物质，是生育所要的重要组成部分。而如果精子出现问题的话，必然就会导致不育，精子质量不好的话也会影响下一代的健康质量，因此男性朋友在生活中要呵护好精子，避免一些有害的因素来对精子造成破坏。下面我们看看大连开发区现代男科医院专家的介绍。

男人要如何呵护精子？

　　大连开发区现代男科医院专家指出，呵护精子主要有以下十种方法：

　　一、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

　　二、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　三、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

　　四、请立即抛弃香烟!每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　五、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　六、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

　　七、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

　　八、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

　　九、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。相关阅读：大连现代男科医院包皮过长的危害有哪些?

　　十、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

　　大连开发区现代男科医院提醒：疾病不仅影响男性生育，对男性性功能等也会造成影响，所以男性朋友一定要注意，及时治疗疾病。要知道患病不可怕，可怕的是明知自己患病，却放任不管。总而言之，身体是革命的本钱，有了好身体才能赚更多的钱享受幸福生活。

　　大连开发区现代男科医院温馨提示：如果您还有任何疑问及想要了解更多可咨询在线专家，我们的医生会在线为您的情况作出解答。同时我院全面实行网络、电话预约服务，预约成功免专家挂号费、指定专家、优先就诊。最后祝广大男性身体健康!