西岗区怎样预防前列腺囊肿呢?

　　　　怎样预防前列腺囊肿呢?前列腺囊肿是前列腺疾病中极为常见的一种疾病，此类疾病对于男性的身心都有一定的危害。因此，男性朋友一定要对前列腺囊肿的症状有一定的了解，当症状出现后，及时到医院治疗。那么，怎样预防前列腺囊肿呢?

　　1、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动;尤其是办公人员。

　　2、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　3、不喝酒，即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　4、不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　5、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　6、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　7、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　8、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　9、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　10、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　专家提醒：患者一旦出现前列腺囊肿一定要引起高度的重视，千万不能自行盲目乱服用药方，以免给治疗上增加了难度，因此最好及时到正规的男科医院进行详细的检查再对症治疗。

　　编辑：dyy