大连金州远离前列腺炎，从养成好习惯做起

　　远离前列腺炎，从养成好习惯做起。 在前列腺病的预防中，最主要的是要养成一个良好的生活习惯，俗话说，最好的大夫是自己，最好的医学模式是自我保健，而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯，它包括5项。希望您都能做到。

　　一、洗温水澡

　　洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次同样可以收到良好效果。

　　二、防止受寒

　　不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋，增强导致尿道内压增加而引起逆流。

　　三、调节生活

　　应尽量不饮酒少吃辣椒生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血加重局部胀痛的感觉，由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果减少便秘的发生。

　　四、多饮水

　　多饮水就会多排尿浓度高的尿液，会对前列腺产生一些刺激长期不良的刺激，对前列腺有害，多饮水不仅可以稀释血液还可有效稀释尿液的浓度。

　　五、不憋尿

　　一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利，在乘长途汽车之前应先排空小便再乘车途中，若小便急则应向司机打招呼下车排尿千万不要硬憋。

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